Liebe Mitglieder,

 

ab dem 29. Juni können wir vereinzelt wieder Sportangebote anbieten.

 

Bisher sind das 

Nordic Walken - Messdorfer Feld, mittwochs 10:00-11:15 Uhr und donnerstags 18:00-19:15 Uhr

Nordic Walken - Kottenforst, freitags 9:30-11:00 Uhr

Lauftreff Messdorfer Feld, montags 18:00-19:00 Uhr

Tai Chi Chuan - freitags 18-19 Uhr, Außengelände GGS Brüser Berg, bei Regen in der Halle

Long Dao Kung Fu - donnerstags 19:30-21:00 Uhr, Wiese an der DB-Haltestelle Helmholtzgymnasium (Maarweg)

Tabata - dienstags 20:00-21:00 Uhr, Privater Garten Amanda Walldorf (in den Ferien am 28.7., 4.8. und 11.8.)
BBP Intensiv, montags 19:00-20:00 Uhr, Schmitthalle

Power Workout, montags 18:45-19:45 Uhr Turnhalle am Schieffelingsweg

(siehe auch weiter unten)

 

Weitere Angebote in den Hallen sind gerade in Planung. Die Informationen werden in Kürze auf der Homepage veröffentlicht.

 

Um den Hygienevorschriften (in den Hallen) zu folgen, müssen Sie ihre eigene Matte, ein Handtuch, einen Mund-Nasen-Schutz und ggf. eine Trinkflasche mitbringen. Da die Umkleiden aktuell noch geschlossen bleiben, kommen Sie bitte in Sportbekleidung und bringen einen eigenen Stift zum Unterschreiben mit. Sie haben Interesse an diesem Angebot? Dann melden Sie sich an unter geschaeftsstelle@tksv-duisdorf.de.

Aufgrund der Teilnehmer_innen Begrenzung auf max. 10 Personen, können nur angemeldete Personen mitmachen! Wenn die maximale Teilnehmerzahl erreicht ist, ist keine Teilnahme mehr möglich!

 

Viele Grüße

 

Ihr TKSV – Team

Online-Bewegungs-Angebote als

Online-Live-Training

 

und weiter unten auch

Videoaufzeichnungen (YouTube)

sowie

Bewegungsideen für Groß und Klein

 

TKSV-Tele-Training (Live) 

Wochenplan 06.07.-10.07.2020

Start um   Montag Dienstag  Mittwoch Donnerstag Freitag  
10 Uhr         Pilates mit Susanne Gymnastik in Alltagskleidung mit Susanne  
Was wird benötigt?  

 

   

Matte,

Pilatesrolle und Redondoball (geht aber auch ohne beides!)

Tisch, Stuhl, Handtuch oder Theraband

 

11 Uhr              
Was wird benötigt?              
15 Uhr           Pilates mit Susanne  
Was wird benötigt?          

Matte,

Pilatesrolle und Redondoball (geht aber auch ohne beides!)

 

17 Uhr   Aroha mit Beatrix  

 

 

   
Was wird benötigt?  

es wird nichts benötigt

 

 

 

   
18 Uhr     Pilates mit Susanne

 

Antara Rückentraining mit Susanne    
Was wird benötigt?    

Matte,

Pilatesrolle und Redondoball (geht aber auch ohne beides!)

  Matte    
19 Uhr      

Fascial Fitness mit Susanne

     
Was wird benötigt?      

Matte,Blackroll, Blackball, Franklin- oder Tennisbälle, Redondoball

     

Wer an einem Angebot teilnehmen möchte oder Fragen im Vorfeld hat, schickt bitte mindestens

1 Stunde vor Beginn des Trainings eine

Email an fsttmocki@t-online.de (Susanne Mockenhaupt) oder 

WhatsApp (bzw. SMS) an 01577 / 4076952 (Susanne Mockenhaupt)

 

Ihr bekommt dann von Susanne Mockenhaupt einen Link mit den Zugangsdaten geschickt.

 

Bei den Angeboten von Susanne und Beatrix gilt der gleiche Link der Vorwoche. Für das Angebot von Johanna bitte bei Susanne einen gültigen Link anfordern!

 

Benötigt wird ein PC/ Laptop/ Tablet oder Handy mit einer Kamera. 

Bewegungsideen für Groß und Klein

zum downloaden und/oder ausdrucken

Bewegungsideen für Groß und Klein
Bewegungsideen.pdf
PDF-Dokument [1.3 MB]

   Online-Angebote des TKSV                     auf YouTube                  

1. Angebote für Kinder von Hardy Buenger

(sucht nach Hardy Buenger  auf YouTube)

 

Liebe Eltern- und liebe Turnkinder!
Ich hoffe, es geht euch gut und Ihr seid alle gesund?!?!
Keiner weiß, wann wir wieder turnen können, daher habe ich auf YouTube ein paar schlecht produzierte Filme eingestellt, mit denen ich Euch Anregungen geben möchte, wo man im Alltag immer wieder mal kleine Aufgaben einbauen kann, um sich zumindest ein wenig „sportlich“ zu betätigen. Das Netz ist im Moment voll mit Tutorials zum Thema „Sport zuhause“. Damit kann und möchte ich auch gar nicht konkurrieren! Ich möchte nur ganz bescheiden aufzeigen, was man an kleinen Dingen im Alltag machen kann - meist mit einem Augenzwinkern!
Ich wünsche Euch viel Spaß dabei und guckt ab und zu mal in meinem Kanal vorbei...                                                   Liebe Grüße, Euer Hartmut 

 

https://m.youtube.com/channel/UCvXB5TyB1ILie4N1wV4Q1hA

 

2. Angebote für Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahre

 

von Johanna Beutner

 

Bitte in YouTube.com suchen nach "Sportianna", dann werden alle Videos von Johanna angezeigt, auch das neue Tai Chi Video von Mittwoch 29.04.2020

 

 

von Susanne Mockenhaupt

 

Gymnastik in Alltagskleidung:

 

Allagsgymnastik

https://youtu.be/xhu8ifgbUGQ

 

 

 

Antara Rückentraining:

 

Antara Warm-up

https://youtu.be/RQM9HgypN7U

 

Antara Standsequenz

https://youtu.be/5FuoT8n-nwQ

 

Antara Bodensequenz

https://youtu.be/n7sb3IT9yOA

 

 

Pilatestraining:

 

Pilates Flankenatmung

https://youtu.be/5mWNGEBBnrQ

 

Pilates Ankommen, Mobilisieren und Atmen

https://youtu.be/fFf-2VYti8E

 

Pilatestraining Bauch- und Seitlage

https://youtu.be/0DnXe4vvuUM

 

Pilatestraining Rückenlage bis 4 Füßler Stand

https://youtu.be/CynOjGYEcsI 

 

 

Dehnen:

https://youtu.be/IPwYvmAFrYs

 

 

Faszientraining:

 

Faszientraining - Was und Warum?

https://youtu.be/KlVEPegm-z4

 

Faszientraining - komplette Stunde

https://youtu.be/mgGQS_zlwAY

 

 


Angebote des Landessportbundes NRW

(täglich wechselnd)

https://sportdeutschland.tv/sportbildungswerk-nrw

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Freitag10:00 - 13:00

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