Yogakurs Dienstag
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Yogakurs Mittwoch
Kursanmeldung_Yoga_Arab_Mittwoch.pdf
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Audrey Arab

qualifiziert mit der
DOSB-Lizenz
„Sport in der Prävention“

 

Tel. 0228/9250738
acarab@hotmail.de

 

oder


über Geschäftsstelle 

Telefon 0228 / 96698111 
 

 

Yoga

          für den starken
 

 

       Rücken

 

 

Unser Körper formt sich durch die Art und Weise, wie wir ihn im Alltag gebrauchen. Zuwenig Bewegung und Tätigkeiten, die überwiegend sitzend ausgeübt werden, führen  zu einem allgemeinen  Mangel an Kraft und Haltung. Wenn wir uns im Rückenyoga üben, dann verharren wir nicht nur in Übungen gegen Schmerz oder Verschleiß, sondern wir versuchen zu erkennen, welche inneren Einstellungen und Verhaltensmuster zu Beschwerden im Rücken, Nacken und den Schultern führen und wie und wo wir rechtzeitig vorbeugen können. Yoga für den starken Rücken ist ein Yoga für den ganzen Menschen. Über Yogaübungen aus dem heute so bekannten Hatha-Yoga wird der Körper trainiert, die Atmung gezielt eingesetzt, um Blockierungen zu erspüren und zu lösen und die Psyche von Spannungen und Druck befreit. Wir richten uns von innen auf, um Körper und Geist zu stärken. Das moderne Rückenyoga ist eine gesunde Kombination aus östlicher Geistes- und Körperschulung und westlicher Erfahrung aus Sportmedizin und Rückenschule.

 

Inhalt

Yoga ist ein Übungsweg für Geist und Körper                    

Auf der körperlichen Ebene:   werden verspannte Muskeln und verhärtetes Bindegewebe mobilisiert. Verkürzte Strukturen werden gedehnt, Muskeln gekräftigt. So kann die schwache Rumpfmuskulatur aufgebaut und gestärkt werden, um den Körper wieder, über eine gesunde Haltung, in Balance zu bringen.

Auf der energetischen Ebene:  werden blockierte Energiebahnen (Nadis, Meridiane) und der Energiefluss gefördert. Über den Atem lernen wir Schmerz und Anspannung zu lösen.

Auf der geistigen Ebene:  erlernen wir Entspannungsmethoden, die helfen inneren Druck und Anspannung abzubauen, wenn die Wellen im alltäglichen Leben mal wieder hochschlagen und damit auch unser Stresspegel steigt.

Für wen?

Außer der Freude und Zuversicht am Yoga-Üben sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

 

Mitbringen

Yogamatte, evtl. Yogaklotz oder Sitzkissen und eine dünne Baumwoll- oder Wolldecke

 

 

Wann und Wo?

 

Nächste buchbare Kurse:

 

Dienstags von

16.30 Uhr - 18.00 Uhr

16. Januar 2018 - 3. Juli 2018 (17x)  

 

Mittwochs von

16.15 Uhr - 17.45 Uhr

17. Januar 2018 - 4. Juli 2018 (17x)

 

 

In den Schulferien findet kein Kurs statt.

 

Kosten je 90 min.:

 7,50 Euro Mitglieder

12,00 Euro Nichtmitglieder

 

Gymnastikhalle Finkenhofschule,
Ossietzkystraße 34

Routenplaner

 

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