Kursanmeldung_Nordic_Walking.pdf
PDF-Dokument [43.3 KB]
Helga Frede

DTB-Lizenz „Instructorin Walking/Nordic-Walking“

tksv-kurse@frede-bonn.de
 

0228 / 9628092

 

tksv-duisdorf@t-online.de

 

 

 

Nordic Walking 

                

Nordic Walking bedeutet schnelles Gehen mit Einsatz von Stöcken, welche den Rhythmus der Schritte unterstützen. Zusätzlichen wird bei richtigem Stockeinsatz der Bewegungsapparat einerseits entlastet, anderseits die Oberkörpermuskulatur, wie Arm, Schulter Rücken gekräftigt! Die Schwungwolle, rhythmische Bewegung beansprucht Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel an, stärkt Muskeln und Knochen und lässt Pfunde purzeln! Mit einem Intervalltraining, z. B.  wechselndes Tempo, unterschiedliche Intensität des Stockeinsatzes oder kleineren Sprüngen ist eine Trainingsintensität möglich! 

 

Einsteigerkurs

In dieser Kurseinheit, wird alles Wissenswertes rund um die Ausrüstung, Ausdauer, richtige Technik, gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen vermittelt, sodass einem gesunden Ausdauersport in der Natur nichts mehr im Wege steht!

 

 Fortgeschrittenenkurs

In dieser Kurseinheit wird die zuvor erlernte Technik vertieft bzw. verfeinert! Zeitgleich werden wir unsere Ausdauer nicht nur (weiter) aufbauen sondern noch mehr darüber erfahren! Zum Abschluss der Stunde werden auch hier die Kräftigungs-und Dehnübungen nicht fehlen!

Da die Kurse 2x in der Woche stattfinden, wirkt sich auch dieses schon positiv auf unser Herz- und Kreislaufsystem aus!

 

 

 

Wann und Wo?

Einsteiger-Kurs:

Di. und Fr.

18:00 - 19:15 Uhr

 

Aufbau-Kurs:

 

Di. und Fr.

18:00 - 19:15 Uhr

 

 

Kurs-Gebühr:

Mitglieder 30 €, Nichtmitglieder 48 €

 

 

Treffpunkt

Maarweg / Ecke Einsteinstrasse
53123 Bonn Duisdorf

 Routenplaner

Parkplätze

Begrenzt vorhanden

Buslinien / Haltepunkte

605 / 606 / 607  – Rathaus Hardtberg
608 / 609           – Helmholtzstr. Süd
800 / 843 / 845  – Rochusstr./ Bundesministerium

RB 23                – Bonn-Helmholtzstraße

Mitbringen 

Bequeme, witterungsbedingte Bekleidung

 

Druckversion Druckversion | Sitemap
© Turn- und Kraftsportverein 1906 e.V. Duisdorf