Christina Kuke

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oder über Geschäftsstelle
 
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geschaeftsstelle@
tksv-duisdorf.de

 

Fitness -

   

            Gymnastik

 

 

Ziele

 

  • Kraft-/Ausdauertraining für den ganzen Körper
  • Steigerung der Fitness durch ein gezieltes Cardiotraining zur Stärkung des Herz-/Kreislaufsystemes
  • Aufbau und Stärkung der Muskulatur durch Kräftigungsübungen mit und ohne kleine Geräte (Hanteln, Bälle, Therabänder, Stäbe etc.) sowohl im Stand als auch auf der Matte.
  • Dieses Programm enthält Elemente aus der Aerobic, Skigymnastik, Konditions- und Kräftigungsgymnastik, sowie Stretching.
  • Abgerundet wird das Programm durch ein gezieltes Problemzonentrainging ( von Bauch, Beinen und Po) auf der Matte.
  • Der Schwerpunkt der Stunde liegt abwechselnd mehr auf dem Ausdauertraining oder dem Muskelaufbau.

 

Wer kann teilnehmen?

 

  • Männer und Frauen jeden Alters,
  • der Einstieg ist jederzeit möglich.

Mitbringen: Matte, Handtuch, Getränk

 

 

Wann und Wo?

Dienstags
19:10 Uhr - 20:15 Uhr

 

Turnhalle GGS Brüser Berg


(Eingang Marie-Curie-Straße)

Routenplaner

 

Busanbindung

Linie 609

Haltestelle:

Marie-Curie-Straße

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