Amanda Walldorf

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       Tabata

 

 

Was machen wir?

 

 TABATA ist eine hoch intensive, daher äußerst effektive Intervall-Trainingsmethode, die das gesamte Herz-Kreislauf-System trainiert, die Fettverbrennung ankurbelt und Kraft und Ausdauer fördert.

Die Intervalle setzten sich aus zeitlich definierten Power-Übungen und einer Pause zusammen. Die speziell dafür konzipierte, Musik aus aktuellen Hits, gibt die jeweilige Phase vor.

Eingerahmt wird die Tabata-Einheit  in ein allgemeines Aufwärmen und eine angemessene Cooldow-Phase mit Dehnung.

 

Wer kann teilnehmen?

 

Da die Übungen in individueller Intensität ausgeführt werden können und die Stunden nicht auf einander aufgebaut sind, ist ein Einstieg jederzeit möglich

Also jeder der Spaß daran hat sich zu flotter Musik auszupowern.

 

Was ist mitzubringen:

 

leichte Sportkleidung, Matte, Handtuch, reichlich zu trinken !

Wann und Wo?

Freitags


Ab 16.02.2018

16.00 Uhr - 17.00 Uhr

 

in der Turnhalle am Schieffelingsweg,
bei der Musikschule

 

 

Routenplaner

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