Susanne Mockenhaupt

DTB-Rückenexpertin und Antara-Rückentrainerin

 

DTB-Trainerin Pilates

Fascial Fitness Trainerin (FFA)

DTB-Trainerin Beckenboden

DTB-Trainerin Osteoporose-Prävention

DOSB-Trainerin-B Rehabilitation Orthopädie

 

Tel. 01577 / 4076952

fsttmocki@t-online.de

 

oder


über Geschäftsstelle 

Telefon 0228 / 96698111 
 

 

 

 

Antara©-

 

 

Rückentraining


 

Was ist Antara©- eigentlich?

 

Antara ist die Antwort auf die Belastungen und Bedürfnisse der Menschen in der heutigen Zeit (also unserer klassischen SITZ-Gesellschaft!)

 

 

Antara© bedeutet "Brücke von innen nach außen".

 

So arbeiten wir: von innerer Stabilität zu freier Bewegung.

 

Antara© stellt also das CORE-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes ins Zentrum. Das CORE-System ist vergleichbar mit den Schichten einer Zwiebel. so liegen die Muskeln aufeinandergeschichtet. Die tiefste Schicht, das sogenannte CORE-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens aber auch für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung.

 

Antara© ist ein funktionelles Training, welches die Körperhaltung nachhaltig verbessert und somit Schulter-/ Nacken- und Rückenbeschwerden vorbeugt.

 

Antara© vermeidet Beugungen unter Last um die Wirbelsäule zu schützen.

 

Für wen eignet sich Antara©?

... für Menschen, die Freude haben an einem intensiven, präzisen und ruhigem Workout

 

... für Menschen, die zu ihrem Sitzalltag vorbeugend ein haltungsverbesserndes, rückengesundes Training machen wollen

 

... für Menschen mit Problemen im orthopädischen Bereich (Post-Reha-Training) Studien haben gezeigt, dass Rückenschmerzen und CORE-Funktion zusammenhängen, dass Menschen mit chronischen Rückenschmerzen eine Dysfunktion des CORE-Systems haben.

 

 

Mitbringen:

Matte

großes Handtuch

kleines Handtuch oder Kissen

Sportkleidung

warme Socken

Getränk

 

Sie wollen mehr erfahren?

Dann schauen Sie hier:

 

Kosten je 60 min.:

6,- Euro Mitglieder

8,- Euro Nichtmitglieder

 

Wann und Wo?

 

Donnerstag 17:30-18:30h

 

(Neuer Kurs ab 10.01.-11.04.2019, 12x)

Spiegelsaal Helmholtz-Gymnasium,
Helmholtzstr. 18,
53123 Bonn-Duisdorf

Routenplaner

 

ÜL-Magazin 2017-12 Antara.pdf
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