Susanne Mockenhaupt

DTB-Trainerin Pilates

Fascial Fitness Trainerin (FFA)

DTB-Trainer Beckenboden

DTB-Trainer Osteoporose-Prävention

DTB-Rückentrainer

DOSB-Trainer-B Rehabilitation Orthopädie

 

Tel. 01577 / 4076952

fsttmocki@t-online.de

 

oder über Geschäftsstelle 

 

Telefon 0228 / 96698111 

geschaeftsstelle@
tksv-duisdorf.de

 

 

 Fit-Mix für

 

 

Ältere

 

 

Was machen wir?

 

Wir möchten alle gerne gesund und fit älter werden. Dabei hilft  unter anderem ausgewogene Bewegung mit viel Spaß in einer Gemeinschaft, in der man sich wohlfühlt. Ältere Menschen finden hier ein ganzheitliches Training vor mit Elementen aus dem Funktionstraining, Faszientraining, Pilates und Feldenkrais. Wichtig ist, dass sich beim Training niemand über- oder unterfordert! Bewegen statt Schonen ist das Motto! Ziel ist es, die eigenen Grenzen kennenzulernen und zu akzeptieren, aber eben auch,

 

* die Körperhaltung zu verbessern

* die Ausdauer zu verbessern

* wichtige Muskelgruppen wie Rücken-

   und Tiefenmuskulatur, aber auch den

   gesamten Bewegungsapparat zu

   kräftigen

* die Beweglichkeit zu verbessern

* die Wahrnehmung zu schulen

* besser entspannen zu können

* die koordinativen Fähigkeiten zu

   erhalten bzw. zu verbessern

 
Wer ist denn eigentlich "Älter"?
Altern ist ein langsamer Prozess der Veränderung und der Wandlung innerhalb eines Lebens. Der Übergang von einem in den anderen Lebensabschnitt erfolgt langsam und allmählich, ohne feste Bindung an ein kalendarisches Alter. Wer sich angesprochen fühlt, kommt am besten einfach mal zum Schnuppern vorbei!
Mitbringen:

Das Übliche - Matte, Handtuch, Getränk, Sportkleidung

 

 

Wann und Wo?

Neu ab 29.08.2018

 

Mittwochs
17.30 Uhr - 18.30 Uhr

 

Gymnastikhalle 

Helmholtz-Gymnasium,
Helmholtzstr. 18,
53123 Bonn-Duisdorf

Routenplaner

 

 

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