Yoga für den starken Rücken

 

Das erwartet Euch:

 

Unser Körper formt sich durch die Art und Weise, wie wir ihn im Alltag gebrauchen. Zuwenig Bewegung und Tätigkeiten, die überwiegend sitzend ausgeübt werden, führen zu einem allgemeinen  Mangel an Kraft und Haltung. Wenn wir uns im Rückenyoga üben, dann verharren wir nicht nur in Übungen gegen Schmerz oder Verschleiß, sondern wir versuchen zu erkennen, welche inneren Einstellungen und Verhaltensmuster zu Beschwerden im Rücken, Nacken und den Schultern führen und wie und wo wir rechtzeitig vorbeugen können. Yoga für den starken Rücken ist ein Yoga für den ganzen Menschen. Über Yogaübungen aus dem heute so bekannten Hatha-Yoga wird der Körper trainiert, die Atmung gezielt eingesetzt, um Blockierungen zu erspüren und zu lösen und die Psyche von Spannungen und Druck befreit. Wir richten uns von innen auf, um Körper und Geist zu stärken. Das moderne Rückenyoga ist eine gesunde Kombination aus östlicher Geistes- und Körperschulung und westlicher Erfahrung aus Sportmedizin und Rückenschule.

 

Yoga ist ein Übungsweg für Körper und Geister!

 

Auf der körperlichen Ebene: Werden verspannte Muskeln und verhärtetes Bindegewebe mobilisiert. Verkürzte Strukturen werden gedehnt, Muskeln gekräftigt. So kann die schwache Rumpfmuskulatur aufgebaut und gestärkt werden, um den Körper wieder, über eine gesunde Haltung, in Balance zu bringen.

Auf der energetischen Ebene:  Werden blockierte Energiebahnen (Nadis, Meridiane) und der Energiefluss gefördert. Über den Atem lernen wir Schmerz und Anspannung zu lösen.

Auf der geistigen Ebene: Erlernen wir Entspannungsmethoden, die helfen inneren Druck und Anspannung abzubauen, wenn die Wellen im alltäglichen Leben mal wieder hochschlagen und damit auch unser Stresspegel steigt. 

 

Unsere Zielgruppe:

Für alle Interessierten, Vorkenntnisse brauchst du nicht!

 

Wichtig zu wissen:

Bitte bringt leichte Sportkleidung, eine Yogamatte, ggf. einen Yogakoltz oder ein Sitzkissen und eine dünne Decke mit. Außerdem hilfreich ein Handtuch und Trinken in einer bruchsicheren Flasche mit!

 

Details:

Kursangebot für Mitglieder und Nicht - Mitglieder

 

Mittwochs

(Außer in den Ferien)

 

Finkenhof Gymnastikraum

 

Kursgebühren:

9,- € pro Einheit für Mitglieder

13,50 € pro Einheit für Nicht – Mitglieder

 

Zum Schnuppern eine Mail an:

geschaeftsstelle@tksv-duisdorf.de

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