Sophia Zavelberg

Kontakt über die Trainerin per Mail an:

 

zavelberg.so@web.de

 

Selbstbehauptung

 

   für

 

     Frauen

 

 

Was machen wir?

 

 

 

"Kannst du mal?"

.... - eigentlich nicht - ….aber okay!

Diese Situation kennen wir alle.

Der Chef, die Kollegen, der Partner/ die Partnerin, die Kinder... alle möchten etwas von dir. Du hattest aber andere Pläne - etwas Freizeit für dich geplant.

Nur wie sag ich “Nein!“. Und was bringt es mir, mich jetzt durchzusetzen?

 

Wie behaupte ich mich selbst, wenn ein Unbekannter mich bedrängt? Wie verteidige ich mich im Äußersten selbst, ohne je Kampfsport gemacht zu haben?

 

Genau das sind Inhalte meines Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurses für Frauen (21-60 Jahre).

 

2018 schloss ich meine Ausbildung zur Trainerin beim Landessportbund ab. 

 

Nun werde ich meinen Teilnehmerinnen zeigen,

- wie viel Kraft sie haben!

- was ihre Körperhaltung signalisiert!

- wie laut ihre Stimme sein kann - für ein klares „Nein!“

 

Neben Stimmübungen, Übungen zu Nähe-Distanz und zum sicheren Stand gehören ebenfalls einfache Selbstverteidigungstechniken zu meinem Konzept.

Jede Teilnehmerin kann sich und ihre Stärken in einem geschützten Rahmen testen.

 

Die erste Stunde des Kurses ist eine Schnupperstunde für alle interessierten Frauen. Bitte melden Sie sich vorher per Mail bei mir an. Da die Inhalte des Kurses aufeinander aufbauen, sollten Sie möglichst an allen Abenden teilnehmen.

 

Ich freue mich darauf Sie kennenzulernen.

 

 

 

Wann und Wo?

 

donnerstags 18:00-19:30 Uhr

 

Starttermin wieder:

07. November 2019

 

(12 Termine a 90 Minuten)

 

 

Kosten

für Mitglieder 108€

für Nichtmitglieder 144€

 

 

 

Turnhalle Helmholtz-Gymnasium Bonn

Routenplaner

 

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