Sophia Zavelberg
Selbstbehauptung
für
Frauen
Was machen wir?
"Kannst du mal?"
.... - eigentlich nicht - ….aber okay!
Diese Situation kennen wir alle.
Der Chef, die Kollegen, der Partner/ die Partnerin, die Kinder... alle möchten etwas von dir. Du hattest aber andere Pläne - etwas Freizeit für dich geplant.
Nur wie sag ich “Nein!“. Und was bringt es mir, mich jetzt durchzusetzen?
Wie behaupte ich mich selbst, wenn ein Unbekannter mich bedrängt? Wie verteidige ich mich im Äußersten selbst, ohne je Kampfsport gemacht zu haben?
Genau das sind Inhalte meines Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurses für Frauen (21-60 Jahre).
2018 schloss ich meine Ausbildung zur Trainerin beim Landessportbund ab.
Nun werde ich meinen Teilnehmerinnen zeigen,
- wie viel Kraft sie haben!
- was ihre Körperhaltung signalisiert!
- wie laut ihre Stimme sein kann - für ein klares „Nein!“
Neben Stimmübungen, Übungen zu Nähe-Distanz und zum sicheren Stand gehören ebenfalls einfache Selbstverteidigungstechniken zu meinem Konzept.
Jede Teilnehmerin kann sich und ihre Stärken in einem geschützten Rahmen testen.
Die erste Stunde des Kurses ist eine Schnupperstunde für alle interessierten Frauen. Bitte melden Sie sich vorher per Mail bei mir an. Da die Inhalte des Kurses aufeinander aufbauen, sollten Sie möglichst an allen Abenden teilnehmen.
Ich freue mich darauf Sie kennenzulernen.
Wann und Wo?
donnerstags 18:00-19:30 Uhr
derzeit läuft kein Kurs
Kosten je 90 min.:
9,- Euro Mitglieder
13,50 Euro Nichtmitglieder
Turnhalle Helmholtz-Gymnasium Bonn
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