Susanne Mockenhaupt
DTB-Trainerin Pilates
Fascial Fitness Trainerin (FFA)
DTB-Trainerin Beckenboden
DTB-Trainerin Osteoporose-Prävention
DTB-Rückenexpertin und Antara Rückentrainerin
DTB-Medical Fitness Trainerin
DOSB-Trainerin-B Haltung und Bewegung
DOSB-Trainerin-B Rehabilitation Orthopädie
Tel. 01577 / 4076952
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Pilates
Was ist Pilates eigentlich ?
Das PILATES-Training ist ein Weg zu einem gesünderen Körper und Geist: ein systematisches und ganzheitliches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Es kennt keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck! Auf sanfte Weise werden die tiefen Muskeln stimuliert und die Körpermitte, unser Zentrum gekräftigt. Das Training bringt Körper und Geist in Einklang, da die Bewegungen sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt werden. Nicht um „Höher, schneller, weiter“ geht es, sondern um individuelles, dem eigenen Können angemessenes und sehr effizientes Training.
Regelmäßiges PILATES-Training verbessert außerdem die Beweglichkeit. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Die Übungen stärken besonders die tiefer liegenden Muskeln im Bereich des Bauchs und des Rückens – und sorgen dadurch für eine gesunde Körperhaltung. Daher eignet es sich ideal, um Rückenschmerzen vorzubeugen.
Wer nach der PILATES-Methode trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Auch können viele der PILATES-Übungen wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten genützt werden. Menschen, die nach der PILATES-Methode trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker - einfach natürlicher. „Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper“ (Joseph H. Pilates)
Wer kann teilnehmen?
Frauen und Männer jeden Alters!
Sportlich Aktive oder Sportanfänger!
Mitbringen für die Kurse:
Zusätzlich benötigt für die Fortgeschrittenenkurse:
Kosten je 60 min.:
6,- Euro Mitglieder
9,- Euro Nichtmitglieder
Wann und Wo?
Pilates Einführungskurs
Zur Zeit kein Kurs geplant...
Pilates Kurse 2 - 6
Aufbaukurse
Kurs 2 -
Donnerstag 9:00-10:00h
Neuer Kurs wieder ab 19.11.2020 bis 04.2.2021, 10x
Gymnastikraum Hardtberghalle,
Gaußstraße,
53125 Bonn-Brüser Berg
Kurs 3 -
Donnerstag 19:15-20:00h
Neuer Kurs wieder ab 7.1.2021 bis 11.3.2021, 10x
Turnhalle Helmholtz-Gymnasium,
Helmholtzstr. 18,
53123 Bonn-Duisdorf
Kurs 4 - Donnerstags 20:15-21:00h
Neuer Kurs wieder ab 7.1.2021 bis 11.3.2021, 10x
Turnhalle Helmholtz-Gymnasium,
Helmholtzstr. 18,
53123 Bonn-Duisdorf
Kurs 5 -
Freitag
15.30-16.30h
Neuer Kurs wieder ab 27.11.2020 bis 12.2.2021, 10x
(untere) Gymnastikhalle Finkenhofschule,
Ossietzkystr. 34,
53123 Bonn-Duisdorf
Kurs 6 -
Dienstag
17.30-18.30h
Neuer Kurs wieder ab 24.11.2020 bis 9.2.2021, 10x
Gymnastikraum Hardtberghalle,
Gaußstraße,
53125 Bonn-Brüser Berg
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