Susanne Mockenhaupt
DTB-Trainerin Pilates
Fascial Fitness Trainerin (FFA)
DTB-Trainer Beckenboden
DTB-Trainer Osteoporose-Prävention
DTB-Rückentrainer
DOSB-Trainer-B Rehabilitation Orthopädie
Tel. 01577 / 4076952
oder
über Geschäftsstelle
Pilates
Was ist Pilates eigentlich ?
Das PILATES-Training ist ein Weg zu einem gesünderen Körper und Geist: ein systematisches und ganzheitliches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Es kennt keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck! Auf sanfte Weise werden die tiefen Muskeln stimuliert und die Körpermitte, unser Zentrum gekräftigt. Das Training bringt Körper und Geist in Einklang, da die Bewegungen sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt werden. Nicht um „Höher, schneller, weiter“ geht es, sondern um individuelles, dem eigenen Können angemessenes und sehr effizientes Training.
Regelmäßiges PILATES-Training verbessert außerdem die Beweglichkeit. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Die Übungen stärken besonders die tiefer liegenden Muskeln im Bereich des Bauchs und des Rückens – und sorgen dadurch für eine gesunde Körperhaltung. Daher eignet es sich ideal, um Rückenschmerzen vorzubeugen.
Wer nach der PILATES-Methode trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Auch können viele der PILATES-Übungen wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten genützt werden. Menschen, die nach der PILATES-Methode trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker - einfach natürlicher. „Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper“ (Joseph H. Pilates)
Wer kann teilnehmen?
Frauen und Männer jeden Alters!
Sportlich Aktive oder Sportanfänger!
Mitbringen für die Kurse:
Zusätzlich benötigt für die Fortgeschrittenenkurse:
Kosten je 60 min.:
6,- Euro Mitglieder
9,- Euro Nichtmitglieder
Wann und Wo?
Pilates Einführungskurs
(Bei Interesse an einem Einführungskurs bitte bei der Trainerin direkt nachfragen!)
Pilates Kurse 2 - 6
Aufbaukurse
Laufende Kurse bis vor den Weihnachtsferien 2019
Kurs 2 -
Donnerstag 9:00-10:00h
Letzer Kurstag am 12.12.2019 ,Neuer Kurs wieder ab 9.1.2020, 19x
Ringerzentrum Hardtberghalle,
Gaußstraße,
53125 Bonn-Brüser Berg
Kurs 3 -
Donnerstag 18:30-19:30h
Letzer Kurstag am 12.12.2019 ,Neuer Kurs wieder ab 9.1.2020, 18x
Spiegelsaal Helmholtz-Gymnasium,
Helmholtzstr. 18,
53123 Bonn-Duisdorf
Kurs 4 - Donnerstags 19:30-20:30h
Letzer Kurstag am 12.12.2019 ,Neuer Kurs wieder ab 9.1.2020, 18x
Spiegelsaal Helmholtz-Gymnasium,
Helmholtzstr. 18,
53123 Bonn-Duisdorf
Kurs 5 -
Freitag
15.30-16.30h
Letzer Kurstag am 13.12.2019 ,Neuer Kurs wieder ab 10.1.2020, 17x
(untere) Gymnastikhalle Finkenhofschule,
Ossietzkystr. 34,
53123 Bonn-Duisdorf
Kurs 6 -
Dienstag
17.30-18.30h
Letzer Kurstag am 17.12.2019 ,Neuer Kurs wieder ab 7.1.2020, 20x
Gymnastikraum Hardtberghalle,
Gaußstraße,
53125 Bonn-Brüser Berg
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