bodyART®
       meets     

DeepWORK®

Was ist bodyART?

bodyArt® ist ein funktionelles Workout, in Anlehnung an die 5 Elemente der Chinesischen Medizin, bei der intensiv der gesamte Körper trainiert wird. Es kombiniert Kraft, Flexibilität, Herz, Kreislauf und Atmung. Nicht das Trainieren einzelner Muskelgruppen steht im Vordergrund wie z.B. im klassischen Krafttraining, sondern der Körper in seiner Ganzheit und mit seiner Verbindung zum Geist. Das Ziel des bodyART® Trainings ist es letztendlich, das optimale Zusammenspiel des gesamten Körpers durch funktionelle Kräftigung und Stabilisierung des Bewegungsapparates zu verbessern.

Wer kann teilnehmen?

Das bodyArt® Training ist für jedermann geeignet, egal ob Jung oder Alt, ob leistungs- oder entspannungsorientiert, ob mit oder ohne körperlichen Beschwerden oder Einschränkungen. Alle Übungen sind energetisch, anatomisch, muskulär, organisch und physiologisch durchdacht. Das Training legt so den Grundstein für die (Wieder-) Herstellung oder Beibehaltung von Gesundheit, Wohlbefinden sowie körperlicher und mentaler Beweglichkeit.

Wie ist der Kurs aufgebaut?

Eine bodyArt® Stunde ist in fünf Phasen aufgeteilt: die „ankommende Phase“ zum Beginnen im Raum und für die Konzentration; die „ausdehnende Phase“ zur Erwärmung und Belebung; die „zirkulierende Phase“, während der man richtig in das funktionelle Training und Core-Training einsteigt; die „absteigende Phase“ zum Runterkommen und Nachspüren; und zum Schluss die „ruhende Phase“ für die optimale Tiefenentspannung. Die kontrollierten, fließenden Übungen- fordernd oder ruhig. je nach Level – weren auf der Matte und ohne Hilfsmittel barfuß ausgeführt.

Was ist mitzubringen?

Gymnastikmatte, Handtuch, bequeme Kleidung (ggf. Jacke/Decke für den Entspannungsteil), Getränk. Das Training wird barfuß durchgeführt. Alternativ können rutschfeste Socke getragen werden.