DTB-Trainerin Pilates
Fascial Fitness Trainerin (FFA)
DTB-Trainerin Beckenboden
DTB-Trainerin Osteoporose-Prävention
DTB-Rückenexpertin und Antara Rückentrainerin
DTB-Medical Fitness Trainerin
DOSB-Trainerin-B Haltung und Bewegung
DOSB-Trainerin-B Rehabilitation Orthopädie
Tel. 01577 / 4076952
oder
über Geschäftsstelle
Antara©-
Rückentraining
Was ist Antara©- eigentlich?
Antara ist die Antwort auf die Belastungen und Bedürfnisse der Menschen in der heutigen Zeit (also unserer klassischen SITZ-Gesellschaft!)
Antara© bedeutet "Brücke von innen nach außen".
So arbeiten wir: von innerer Stabilität zu freier Bewegung.
Antara© stellt also das CORE-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes ins Zentrum. Das CORE-System ist vergleichbar mit den Schichten einer Zwiebel. so liegen die Muskeln aufeinandergeschichtet. Die tiefste Schicht, das sogenannte CORE-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens aber auch für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung.
Antara© ist ein funktionelles Training, welches die Körperhaltung nachhaltig verbessert und somit Schulter-/ Nacken- und Rückenbeschwerden vorbeugt.
Antara© vermeidet Beugungen unter Last um die Wirbelsäule zu schützen.
Für wen eignet sich Antara©?
... für Menschen, die Freude haben an einem intensiven, präzisen und ruhigem Workout
... für Menschen, die zu ihrem Sitzalltag vorbeugend ein haltungsverbesserndes, rückengesundes Training machen wollen
... für Menschen mit Problemen im orthopädischen Bereich (Post-Reha-Training) Studien haben gezeigt, dass Rückenschmerzen und CORE-Funktion zusammenhängen, dass Menschen mit chronischen Rückenschmerzen eine Dysfunktion des CORE-Systems haben.
Mitbringen:
Matte
großes Handtuch
kleines Handtuch oder Kissen
Sportkleidung
warme Socken
Getränk
Sie wollen mehr erfahren?
Dann schauen Sie hier:
Wann und Wo?
Donnerstag
18:00-19:00h
(Laufender Kurs seit 24.09. bis 17.12.2020, 10 Stunden)
Schnuppergäste nur gegen Anmeldung vorab...
Kosten je 60 min.:
6,- Euro Mitglieder
9,- Euro Nichtmitglieder
Turnhalle Helmholtz-Gymnasium,
Helmholtzstr. 18,
53123 Bonn-Duisdorf