Beatrix Seifert

DTB-Rückenexperte

Dipl. Antara®

Rückentrainer

über die Geschäftsstelle 

ANTARA – Rückentraining (Einführungskurs)

Für:

ALLE, die aktiv etwas gegen ihre Rückenprobleme unternehmen oder vorbeugen wollen mit Hilfe der Übungen aus dem neuen ANTARA – Rückenprogramm. Sowie Teilnehmern des Reha - Sportprogrammes.

Kursbeschreibung:

ANTARA ist ein gesundheits-orientiertes Bewegungskonzept, das die Streckerkette des Körpers trainiert und die tiefsten Muskelschichten des Rumpfes (=CORE-System) aktiviert.

Das Core-System ist für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform (flacher Bauch), für die Kraft des Beckenbodens und für funktionelle Atmung verantwortlich. Des Weiteren werden funktionelle Übungen aus dem REHA – Sport angeleitet und wiederholt.

Wann und Wo?

Mittwoch

16:15 – 17:15 Uhr

Turnhalle der Grundschule Brüser Berg

6,-- €/Std. für Mitglieder

 9,-- €/Std. für Nichtmitglieder

Der Kurs umfasst 6 Einheiten.

Start 1 Kurs:

08.01.2020 (Start)
15.01.2020
22.01.2020
29.01.2020
05.02.2020
12.02.2020 (Ende)