Beatrix Seifert
DTB-Rückenexperte
Dipl. Antara®
Rückentrainer
ANTARA – Rückentraining (Einführungskurs)
Für:
ALLE, die aktiv etwas gegen ihre Rückenprobleme unternehmen oder vorbeugen wollen mit Hilfe der Übungen aus dem neuen ANTARA – Rückenprogramm. Sowie Teilnehmern des Reha - Sportprogrammes.
Kursbeschreibung:
ANTARA ist ein gesundheits-orientiertes Bewegungskonzept, das die Streckerkette des Körpers trainiert und die tiefsten Muskelschichten des Rumpfes (=CORE-System) aktiviert.
Das Core-System ist für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform (flacher Bauch), für die Kraft des Beckenbodens und für funktionelle Atmung verantwortlich. Des Weiteren werden funktionelle Übungen aus dem REHA – Sport angeleitet und wiederholt.
Wann und Wo?
Mittwoch
16:15 – 17:00 Uhr
Turnhalle der Grundschule Brüser Berg
6,-- €/Std. für Mitglieder
9,-- €/Std. für Nichtmitglieder